- +8618437960706
- دوشنبه تا شنبه: 10:00 - 16:00 / یکشنبه تعطیل است
درمان کمبود کلسیم در ۳ سوت !! ( با عکس ) کلسیم می‌تواند به ما در ساخت استخوان‌های قوی و دندان‌های سالم کمک کند . هیچ‌وقت برای شروع به مصرف مواد غذایی دارای کلسیم دیر نیست ، زیرا می‌توانید ...
به خواندن ادامه دهیدبهترین راه تامین کلسیم برای بدن مصرف خوراکی‌های غنی از کلسیم مانند لبنیات، ماهی، سبزیجات برگ سبز و غلات غنی شده است اما اگر تغذیه به شکلی باشد که تامین کلسیم از راه آن به خوبی صورت نگیرد، به ...
به خواندن ادامه دهیدافراد بزرگسال چه زن و چه مرد از سن 19 تا 50 سالگی روزانه به 1000 میلی‌گرم کلسیم نیاز دارند که از طریق مواد غذایی زیر می‌توانند آن را تامین نمایند: محصولات لبنی به ویژه شیر، ماست و پنیر. دانه کنجد ...
به خواندن ادامه دهیدکمبود کلسیم علاوه بر خستگی و بی انرژی بودن، در مواردی موجب سبک سری گیجی و سرگیجه می‌شود. سرگیجه یکی از شایع‌ترین علائم کمبود کلسیم بوده و در صورت تداوم داشته باشد باید شخص به پزشک مراجعه کرده ...
به خواندن ادامه دهیددیگر نبایدها. مصرف روزانه قهوه از جذب بهتر کلسیم جلوگیری می کند و استخوان ها را ضعیف می کند. نوشابه ها گازدار به علت داشتن کافئین ،برای استخوان ها مفید نیستند و همچنین به علت داشتن اسید فسفریک ...
به خواندن ادامه دهیدقرص کلسیترا سوپرابیون. قرص سوپرابیون کلسیترا از دیگر قرص‌های حاوی کلسیم سیترات است که به بهبود ساختار استخوان و دندان کمک می‌کند. ویتامین D3، منیزیم، روی، مس و منگنز از دیگر ترکیبات موجود در ...
به خواندن ادامه دهیدباید بدانید که کلسیم نقش موثری در کمک به لاغری، پیشگیری از سرطان کولون، کاهش دردهای پیش از قاعدگی و غیره دارد. در این مطلب می‌گوییم که کلسیم چه خیری به سلامت بدن می‌رساند. با ما همراه باشید ...
به خواندن ادامه دهیددر مکمل‌های کلسیم انواع مختلفی از ترکیبات کلسیم به کار می‌رود. با مراجعه به داروخانه معمولا می‌توانید کربنات کلسیم و سیترات کلسیم را به راحتی بیابید اما برای آشنایی با بهترین نوع قرص کلسیم لازم است تا با …
به خواندن ادامه دهیدمعرفی 14 قرص کلسیم موجود در ایران بهمراه قیمت. یکی از مهم ترین مواد معدنی مورد نیاز بدن در تمام مراحل زندگی از دوران جنینی گرفته تا بزرگسالی و سالمندی کلسیم است. اگر به طور منظم از مواد دارای ...
به خواندن ادامه دهیددر قسمت اول با فواید کلسیم و اهمیت آن در سلامت استخوان ها آشنا شدیم، در قسمت دوم به بررسی انواع مکمل های کلسیم موجود در بازار پرداختیم. در ادامه نیز به مقایسه سایر مکمل ها ی کلسیمی موجود در بازار می پردازیم.
به خواندن ادامه دهیدپرتقال. ویتامین C موجود در پرتقال برای سیستم ایمنی بدن مفید است، علاوه بر این، پرتقال منبع عالی کلسیم مورد نیاز برای تقویت استخوان‌ها است. نوشیدن آب پرتقال تازه، یک روش عالی برای شروع روز است ...
به خواندن ادامه دهیدبهترین قرص کلسیم. معرفی یک مکمل کلسیم به عنوان بهترین کلسیم امکانپذیر نیست. مکمل های که علاوه بر کلسیم حاوی ویتامین D، زینک، منیزیم، ویتامین K و منگنز انتخاب های بهتری هستند. مکمل های کلسیم به ...
به خواندن ادامه دهیدشیر و لبنیات تنها راه دریافت کلسیم نیستند. ساردین ها منبع عالی دیگری از کلسیم هستند. استخوان های ریز ساردین به ساخته شدن استخوان در بدن شما کمک می کند. خوردن ۳ اونس تن ماهی ساردین بیشتر از یک ...
به خواندن ادامه دهیدزمان مصرف قرص کلسیم. برای تشخیص زمان خوردن قرص کلسیم، باید به سه عامل اساسی زیر توجه کنید:1- نوع قرص کلسیم برچسب دارو را نگاه کنید و ببینید مکمل کلسیم از چه نوعی است؟. اگر مکمل دارای سیترات ...
به خواندن ادامه دهیدیکی از راه های تأمین کلسیم مورد نیاز بدن از طریق خوردن بادام شیرین میسر است. شما می توانید با مصرف 100 گرم بادام شیرین به صورت روزانه بالغ بر 26 درصد از کلسیم و تغذیه ی مورد نیاز بدن را تأمین ...
به خواندن ادامه دهیدعنصر کلسیم چیست؟. کلسیم با نماد شیمیایی CaCa یکی از عنصرهای شیمیایی است. این عنصر با عدد اتمی ۲۰ در گروه دوم و تناوب چهارم جدول تناوبی قرار دارد. نام کلسیم از واژه لاتین «calx» به معنای آهک گرفته ...
به خواندن ادامه دهیددر صورتی که شما هم از آن دسته آدم‌هایی هستید که کلسیم کافی مصرف نمی‌کنند، نباید فقط نگران ابتلا به پوکی استخوان باشید؛ این نوشتار را تا انتها بخوانید تا هم از آسیب‌های مرتبط و هم نشانه های کمبود کلسیم را بشناسید...
به خواندن ادامه دهیدبهترین راه دریافت کلسیم، رژیم غذایی مناسب و تامین این ماده معدنی را راه تغذیه سالم است. مقدار مورد نیاز افراد 19 تا 50 سال روزانه تقریبا 2500 میلی گرم است و برای سنین بالاتر 2 گرم روزانه کافیست.
به خواندن ادامه دهیدبا وجود اینکه غذای رژیمی بهترین راه برای بدست آوردن کلسیم است؛ اما قرص کلسیم نیز چنانچه رژیم شما حاوی میزان کافی از کلسیم نباشد، یک گزینه خوب محسوب می‌شود. پیش از آنکه بدانید قرص کلسیم چیست و ...
به خواندن ادامه دهید1- غذای غنی از کلسیم: دانه ها. دانه ها منابع تغذیه ای کوچک هستند. بعضی از آنها از جمله خشخاش، کنجد، کرفس و دانه چیا سرشار از کلسیم هستند. به عنوان مثال، 1 قاشق غذاخوری (9 گرم) دانه خشخاش، 126 میلی گرم ...
به خواندن ادامه دهیدبا تاثیرات کلسیم بر بدن، مقدار کلسیم مورد نیاز روزانه، علائم کمبود کلسیم، مواد غذایی و مکمل‌های حاوی کلسیم در بلاگ دکتر عبیدی آشنا شوید.
به خواندن ادامه دهیدقرص آهن و کلسیم را کی و با چی بخوریم؟ معمول ترین مکمل های مورد استفاده در ایران مکمل های کلسیم، روی و آهن هستند. متاسفانه کمبود آهن که یک ماده مغذی کلیدی در سلامت انسان است در جامعه شایع است.
به خواندن ادامه دهیدعلائم کمبود کلسیم در بارداری. علائم کمبود کلسیم در زنان باردار به لحاظ مدت زمان و شدت آن متفاوت است. شایع‌ترین نشانه‌های آن عبارتند از: مشکلات استخوانی: کمبود کلسیم می تواند سبب کاهش تراکم ...
به خواندن ادامه دهیداین هورمون وظیفه کنترل سطح کلسیم خون را بر عهده دارد. سایر علل کمبود کلسیم عبارت‌اند از سوءتغذیه و سوء جذب کلسیم. سوءتغذیه زمانی است که شما مواد مغذی کافی دریافت نمی‌کنید، درحالی‌که سوء جذب ...
به خواندن ادامه دهیدجلبک دریایی برای چی خوبه؟ ... وقتی که به خواب عمیق فرو می‌روید، سطح کلسیم در بدن‌تان به شدت بالا و پایین می‌شود. بنابراین اگر مقدار کافی‌ای کلسیم نداشته باشید، بی‌خوابی به سرتان می‌زند یا ...
به خواندن ادامه دهیدبرای جذب بهتر قرص کلسیم چه کنیم؟ 1- همراه با مکمل کلسیم، از قرص ویتامین c یا مواد غذایی غنی از ویتامین c مثل پرتقال استفاده کنید. ویتامین c، جذب کلسیم را افزایش میدهد.
به خواندن ادامه دهیدمعمولاً مکمل های کلسیم به دو صورت کربنات کلسیم و سیترات کلسیم موجود می‌باشند. در مکمل‌های حاوی کلسیم ، گروه کربنات کلسیم نسبت به سیترات کلسیم پرمصرف تر هستند.
به خواندن ادامه دهیدمقدار کلسیم المنتال که همان ماده معدنی کلسیم است بسته به نوع مکمل کلسیم، متفاوت است. کربنات کلسیم بیشترین مقدار عنصر کلسیم را دارد (40%) و پس از آن کلسیم سیترات است که با داشتن 21% کلسیم المنتال ...
به خواندن ادامه دهیدعوارض عمومی: علائم دیگر کمبود کلسیم ممکن است شامل افزایش عفونت و التهاب استخوان‌ها، کاهش سیستم ایمنی، مشکلات گوارشی مانند اسهال یا یبوست و کاهش انرژی و خستگی باشد. در صورت تجربه هر یک از این ...
به خواندن ادامه دهیدمصرف کلسیم برای دیسک کمر خوبه؟. کلسیم موثرترین ماده معدنی تاثیرگذار در استحکام استخوان های بدن انسان می باشد. کلسیم ماده ای است که در تمام سنین از کودکی تا کهنسالی مصرف آن حائز اهمیت است. این ...
به خواندن ادامه دهیدکلسیم به تنظیم انقباض عضلانی کمک می کند. وقتی عصب، عضله ای را تحریک می کند، بدن کلسیم را آزاد می کند و کلسیم به پروتئین های موجود در عضله کمک می کند تا کار انقباض را انجام دهند. سیستم قلبی عروقی ...
به خواندن ادامه دهیدکلسیم برای داشتن استخوان‌های سالم در طول زندگی اهمیت بسیاری دارد. با وجود اینکه غذای رژیمی بهترین راه برای بدست آوردن کلسیم است؛ اما قرص کلسیم نیز چنانچه رژیم شما حاوی میزان کافی از کلسیم ...
به خواندن ادامه دهیدبهترین قرص کلسیم در انواع مختلف کربنات و سیترات و همچنین بهترین مکمل هایی که جهت حفظ سلامت استخوان ها کاربرد دارند، در این مطلب معرفی می شوند.
به خواندن ادامه دهید1. سویا و محصولات آن. 100 گرم سویا 27 درصد نیاز کلسیم روزانه را تأمین می کند. دانه های سویا به عنوان حبوبات طبقه بندی می شوند و محصولات مختلفی از سویا مانند آرد سویا ، توفو ، تمپه ، شیر سویا ، روغن سویا یا تکه های سویا وجود دارد.
به خواندن ادامه دهیدبهطور مثال، لوبیای سفید منبع خوبی از کلسیم است؛ به طوریکه یک فنجان (۱۷۹ گرم) لوبیای سفید پخته شده، ۱۳ درصد از نیاز بدن به کلسیم را تأمین می‌کند. انواع دیگر لوبیاها و عدس‌ها کلسیم کمتری ...
به خواندن ادامه دهیدخرید قرص کلسیم خارجی و قرص کلسیم ایرانی و استفاده به موقع و به اندازه آن، از این جهت اهمیت دارد که بدن ما برای انجام بسیاری از کارهای روزمره نیاز به کلسیم دارد؛ مثلا تنظیم ضربان قلب، انتقال پیام های عصبی، تحریك ترشح ...
به خواندن ادامه دهیدرسوبات کلسیم بزرگ در زیر پوست،ممکن است به عمل جراحی برای خارج کردن نیاز باشد . هنگامی که فسفات کلسیم در مقادیر غیر طبیعی در بافت نرم رسوب می کند، کلسینوز یا کلسیفیکاسیون شکل می گیرد. رسوبات کلسیم زیر پوست همانند توده های ...
به خواندن ادامه دهیدکود کلسیم مایع در تأمین مواد مغزی گیاه و حفظ سلامتی خاک نقش مهمی را ایفا می کند.یکسری از شرایط مانند رطوبت بالای محیط، میزان شوری بالای خاک و دمای پایین که تبخیر و تعرق از سطح گیاه را کم می کند ...
به خواندن ادامه دهید